zima starije osobe

Ove nas je godine toplo vrijeme dugo pratilo te su jesen obilježile dosta visoke temperature za ovo doba godine. Sada već možemo osjetiti da nam zima dolazi na vrata, a ovotjedni snijeg nam je prvi vjesnik nadolazećih hladnih mjeseci koji su pred nama.

Dok djeci hladnoća najavljuje snijeg i zimske radosti (i školske praznike), većini odraslih ljudi zadaje glavobolje zbog same pomisli stanja u prometu. Većina ljudi ne voli zimu i hladnoću, dok je za neke ta hladnoća poprilično opasna. Naravno, pričamo o srčanim/plućnim bolesnicima te starijim osobama koje su podložne opasnostima koji nam ekstremne temperature donose. Kako u ljeti, tako i sada u nadolazećoj zimi.

Starije se osobe radi sniženog metabolizma i češće fizičke neaktivnosti, kao i zbog drugih organskih promjena koje se događaju prilikom starenja, nalaze u većoj opasnosti kod izlaganja niskim temperaturama. Služba za javnozdravstvenu gerontologiju svake godine izdaje niz upozorenja za starije osobe te osim putem prenosimo dio njih.

Izbjegavajte preniske temperature

Starijim osobama se općenito savjetuje da izbjegavaju niske temperature, naročito kad temperatura zraka padne ispod nulea, a pogotovo rano ujutro i kasnije uvečer jer su temperature zraka tada najniže. Posebno se savjetuje da niske temperature izbjegavaju starije osobe oboljele od kardiovaskularnih bolesti ili od bolesti respiratornog sustava.

Odaberite primjerenu odjeću prilikom izlaska iz kuće te sam izlazak iz kuće svedite na najmanju moguću mjeru

Ovaj savjet vrijedi za sve ljude, nevezano za određenu dob. Odjeća bi trebala biti slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od toplih materijala poput vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka. Izlazak po hladnoći treba izbjegavati, no pri izlasku preporučuje se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka. Važna je topla i komotna obuća. Treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom i sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama. Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini zbog prevencije mogućih padova i lomova.

Također starije osobe s vremenom gube mogućnost osjeta promjena temperatura pa im se osim praćenja vremenske prognoze preporučuje i da imaju termostat u kući.

Unosite dovoljno tekućine u organizam

Za razliku od ljeta, zimi se toliko ne znojimo, no to ne znači da ne moramo unositi tekućinu u naše tijelo. I zimi je nužno u organizam unijeti optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein.

Obratite pozornost na signale koje vam tijelo šalje

Starije osobe sklone oticanju nogu trebale bi zimi izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom (premda i ovaj savjet vrijedi za sve ljude, nevezano za životnu dob). Međutim ako primijetite povećano znojenje, potrebno je smjesta presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline i osloboditi se suvišne odjeće. Nemojte ignorirati drhtavicu prilikom boravka na vanjskom zraku. Predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za brz povratak u unutrašnji prostor. U slučaju pojave simptoma poput trnaca te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenilo kože, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine.

Budite u kontaktu sa starijim osobama

U vrijeme nadolazećih hladnijih mjeseci trebali bi češće kontaktirati stariju osobu koja uz sebe uvijek mora imati osobne podatke (ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja) i broj telefona kontakt osobe kojoj se mogu javiti informacije o toj starijoj osobi. Brinite o svojim starijim susjedima, rodbini i članovima obitelji.

 

Autorica: Anamarija Garašić Severinac

 

volonteri

Sponzori, donatori i partneri

Carpe_diem_logo.pngDrutvo_Naa_djeca_Karlovac_logo.pngGradska_Toplana_logo.jpgHEP_RGB.pngHK-logo-color.pngINKASATOR_LOGO_RGB.jpgKarlovac_logo_.jpgMDOMSP_logo.pngMcdonalds_logo.jpgNajbolji_prijatelj.pngOS-Grabrik-Logo-.jpgO_Draganii.pngO_Mahino_logo.pngZELENILO-LOGO.jpgZoo_villi_logo.pngistoa_logo.pnglogo_kole_banija.pnglogo_zoo_hobby.png
Go to top